无假日门诊:(9:00-21:00)
热门搜索:孕前减肥 女性减肥
北京中医减肥项目分类
当前位置:首页 > 中医减肥 > 女性减肥 >

宅女减肥窍门 ! 让你轻松减肥不苦恼

来源:北京御康堂   电话:010-57187799   [咨询专家]
  在很多时候,我们一直喊着减肥,要让自己变得更美,可实际上没有倾尽全力,三天打鱼两天晒网,最终除了惨痛的失败还浪费了精力。
  下面为大家介绍宅女减肥几大窍门,让你轻松减肥不苦恼!
  减肥计划表:第一个月改三餐
  首先三餐是需要发生改变的。早餐要吃的有营养吃饱,午餐随便吃但不要吃撑。关键的关键是晚餐要少吃,戒掉甜食和零食饮料等等。早睡早起多喝水,尽量不要久坐,经常起来走动一下。
  减肥计划表:第二月做运动
  第二个月进行一些动作训练,例如臀桥、卷腹、平板支撑和深蹲等,都是室内徒手运动,没有跑步,没有力量动作,都是比较简单易完成的动作,每天大概30分钟就可以了。
        中医针灸减肥,针针享瘦
  如果这样做了效果还是不显著,您可以尝试一下针灸减肥。近些年,针灸减肥大受欢迎,不仅因为它安全不痛苦,还因为针灸减肥可以通过刺激相应的穴位,调理身体脏腑之间的平衡,直至各个器官的功能重回正轨,进而恢复正常代谢作用,消耗脂肪排除毒素,让减肥事半功倍。
  实施针灸的人必须具备相关资格证书,掌握一定相关的专业知识,拥有丰富的临床经验,这样才能保障针灸减肥的快速、长效的瘦身效果。

御康堂名医团  / EXPERTS TEAM
李祥华 主任医师
中医学教授、硕士研究生导师

李祥华:湖北长江大学中医学教授、硕士研究生导师。国内最早集学术、科研、教学和临床于...[详细]

宋玲 主任医师
针灸第一人贺普仁入室弟子

宋玲:国医大师,世界非物质文化遗产针灸第一人贺普仁入室弟子,曾为BTV-7专家门诊与健...[详细]

候慧鹏中医临床医生
曾多次参加中医行业的学术论坛研讨会议

候慧鹏:毕业于辽宁中医药大学国家级特色专业中医学,长期在三级甲等医院临床工作...[详细]

肥胖体质自测  / PHYSICAI SELF-TEST
减肥视频分享  / CASE SHARING
热点更新  / 热点更新 HOT UPDATE
北京御康堂品牌文化集锦
北京御康堂简介

北京御康堂中医门诊部(普通合伙)是一所集医疗、科研、康复、预防、学术交流五位为一体的中医医院,院内开设了不孕不育科、肿瘤科、心脑血管...【详细】

北京中医减肥知名专家

北京御康堂荟萃了凝聚了一大批在中医药界誉满杏林的专家学者和科技工作者,其中既有家学深厚、行医几十载的中医泰斗,又有科班出身,学贯中西的杏林新秀。御康堂每一位专家在中医学界都是声名赫赫例如针灸专家宋玲...【详细】

夜间门诊名医会诊专属医疗顾问免费养生茶
免费泊车免费wifi银联服务vip会员服务专区
知名中医专家宋玲
  • 领先减肥技术
  • 精诚于心,优质服务
  • 特色夜间门诊
  • 网络预约,绿色通道
  • 温馨舒适环境
医院环境